Unsere Beine sind jeden Tag einer grossen Belastung ausgesetzt und bekommen nur selten eine Pause. Müde und schwere Beine jedoch müssen nicht sein und es lohnt sich regelmässig etwas für gesunde und schöne Beine zu tun! 5 Tipps für Ihre Venen und um Beschwerden effektiv vorzubeugen:

1- Aktiv bleiben

Klingt eigentlich einfach, mit der Einführung des Homeoffice jedoch, hat sich der Bewegungsradius vieler Menschen jedoch erheblich eingeschränkt. Der übliche Fussmarsch auf dem Weg zur Arbeit beispielsweise wurde plötzlich ersetzt auf wenige Schritte in unserem Zuhause. Deshalb sollten Sie sich regelmäßig die Füße vertreten, vom Sitzen ins Stehen wechseln und wenn möglich an einem Stehtisch arbeiten. Ein 20-minütiger Spaziergang stärkt und dehnt die Muskeln sowie verbessert die Blutzirkulation – ein wichtiger Tipp, der bei Krämpfen, Unwohlsein und einem Müdigkeitsgefühl in den Beinen zu beachten ist.

Sehen Sie sich unser Video an: 7 Übungen für gesunde Venen

2- Lebensgewohnheiten verbessern

Sport ist eine Möglichkeit, Schmerzen in den Beinen vorzubeugen, aber auch eine angepasste Ernährung kann einen grossen Einfluss auf unsere Gesundheit haben und Beschwerden minimieren. Achten Sie darauf, genügend Kalium, Kalzium und Magnesium über Ihre tägliche Nahrung aufzunehmen, um Muskelkrämpfe zu minimieren. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag, um das Risiko weiter zu reduzieren, denn Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel für die richtige Funktion des Körpers. Schließlich sollten Sie, mit dem Rauchen aufhören, da es mit der Zeit zu dem führen kann, was wir gemeinhin als «Raucherbein» bezeichnen. Diese Durchblutungsstörung fördert eine unzureichende Durchblutung der unteren Extremitäten, wodurch das Gehen schmerzhaft und schwierig werden kann.

3- Beine erfrischen und massieren

Bei heissem Wetter in den Sommermonaten kann es sowohl dem Körper als auch dem Kreislauf helfen, vom Fuss an aufwärts kalt zu duschen. Dadurch wird auch die Blutzirkulation der unteren Extremitäten verbessert, so dass Sie sich energiegeladener fühlen und Ihre Venen stabiler bleiben. Massieren Sie anschließend in kreisenden Bewegungen sanft Ihre Beine mit Hirudoid natural Erfrischungsgel oder Spray. Die darin enthaltenen Pflanzen-Extrakte wie Ginkgo, Hamamelis und Hesperidin haben gefässstärkende und antioxidative Eigenschaften sowie straffen und schützen Ihre Haut. Auch die Anwendung einer Bürste auf trockener Haut kann die Durchblutung besonders gut anregen.

4- Beine hochlegen

Wenn Sie Ihre Beine höher als Ihr Herz legen, sollten Sie eine sofortige Erleichterung und ein leichtes Gefühl spüren, da der Blutfluss der Venen in Ihren unteren Gliedmassen sich verbessert. Das ist so, weil die Schwerkraft kein Problem mehr ist, denn wenn Sie lange stehen, muss das sauerstoffarme Blut in Ihren Beinen gegen die Schwerkraft in Richtung Herz arbeiten.

Dehnen hält ebenfalls Ihre Beine gesund, da es Spannungen in den Gelenken und Muskeln löst und Ihre Beine sich frisch anfühlen. Ebenfalls wird das Ausruhen unterschätzt; dem Körper Zeit zu geben, sich zu erholen und sich von unserem hektischen Alltag zu lösen, ist wichtig, um zu verhindern, dass sich chronische Schmerzen entwickeln.

5- Verwenden Sie Hirudoid® forte Gel oder Creme bei stärkeren Beschwerden.

Diese bewährten Medikamente können bei schwereren Symptomen wie Schmerzen durch Krampfadern, schweren Beinen mit Wassereinlagerungen oder Blutergüssen eingesetzt werden. Der in Hirudoid® forte enthaltene Wirkstoff MPS wirkt entzündungshemmend, antithrombotisch und regeneriert das Bindegewebe. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten und lesen Sie die Packungsbeilage. Medinova AG HIR071202107